Thinkable Health

# Do pomyślenia: Twój towarzysz zdrowia psychicznego w przypadku chorób przewlekłych

Czy lepsze wzorce myślenia mogą pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem, migreną, szumem w uszach i innymi schorzeniami?

Odpowiedź brzmi tak!

Badania pokazują, że Thinkable pomaga użytkownikom poprawić zdrowie psychiczne i umiejętności radzenia sobie, trenując codziennie przez zaledwie 14 dni. Stworzony przez doktora Guya Dorona, terapeutę klinicznego i eksperta w dziedzinie zdrowia mobilnego, Thinkable opiera się na badaniach i ma na celu usprawnienie procesów myślowych, zwiększenie pewności siebie i poprawę nastroju – a wszystko to bez wpisywania ani jednej linijki.

Thinkable to inteligentne, spersonalizowane narzędzie, które pomoże Ci stawić czoła wyzwaniom związanym z chorobami przewlekłymi, poprawić samopoczucie psychiczne i wspierać rozwój osobisty.

## JAK TO DZIAŁA

- Naucz się pozytywnego myślenia i rozwijaj odporność w obliczu przewlekłych objawów

- Śledź swój nastrój i poziom bólu, aby zobaczyć, jak zmienia się Twój wewnętrzny dialog

- Zobacz wizualny dziennik swoich postępów i leczenia objawów

- Trenuj codziennie przez 14 dni, aby rozmowa z samym sobą stała się najskuteczniejszym narzędziem radzenia sobie

## CZY TO JEST JAK TERAPIA?

Thinkable zawiera kluczowe elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), przekształcając je w przystępną, wciągającą aplikację. Chociaż nie zastępuje terapii indywidualnej, umożliwia ćwiczenie samoopieki poprzez wchodzenie w interakcję ze swoimi myślami i rozwijanie zdrowych wzorców myślenia – a wszystko to przy jednoczesnym śledzeniu nastroju i objawów.

## CO MUSZĘ ZROBIĆ, ABY LEPIEJ sobie radzić?

- Użyj narzędzia do śledzenia nastroju i objawów, aby monitorować zmiany

- Odrzuć nieprzydatne myśli na temat swojego stanu

- Zastosuj myślenie wspierające i strategie leczenia bólu

- Praktykuj techniki relaksacyjne, aby uspokoić umysł i ciało

- Angażuj się w codzienne ćwiczenia, aby uzyskać maksymalne korzyści

## MAPA MENTALNA GGTUDE DLA STAŃ PRZEWLEKŁYCH

Życie z chorobami przewlekłymi może być wyzwaniem. Thinkable pomaga poprawić zarówno zdrowie psychiczne, jak i zdolność radzenia sobie z codziennymi objawami. Śledząc swój nastrój, poziom bólu i pewność siebie, możesz zobaczyć wymierny postęp w radzeniu sobie ze swoim stanem.

## DLA KOGO TO JEST?

- Osoby cierpiące na chroniczny ból, migreny lub szumy uszne

- Osoby doświadczające lęku lub depresji związanej ze stanem zdrowia

- Osoby poszukujące lepszej równowagi i spokojniejszego umysłu podczas radzenia sobie z objawami

- Opiekunowie i członkowie rodziny wspierający bliskich cierpiących na choroby przewlekłe

- Każdy, kto chce rozwinąć odporność i pozytywne strategie radzenia sobie

## PODRÓŻE, KTÓRE REALIZUJEMY

- Leczenie przewlekłego bólu

- Strategie radzenia sobie z migreną

- Akceptacja i adaptacja szumów usznych

- Lęk i zmartwienie o zdrowie

- Nastrój i motywacja w chorobie przewlekłej

- Obraz ciała a schorzenia przewlekłe

- Relacje i choroby przewlekłe

- Trauma związana z doświadczeniami medycznymi

- Wsparcie opiekuna i samoopieka

## PRYWATNOŚĆ I OCHRONA DANYCH

Priorytetowo traktujemy Twoją prywatność i bezpieczeństwo danych osobowych. Aby zwiększyć skuteczność aplikacji, zbieramy dane, takie jak śledzenie nastroju i Twoje reakcje na różne myśli. Dane te są anonimizowane przed wysłaniem na nasze serwery w celu ulepszenia aplikacji. Dane osobowe są zapisywane lokalnie na Twoim urządzeniu i nie są dostępne dla naszego systemu.

## MYŚLONA SUBSKRYPCJA

Thinkable oferuje wszystkie moduły Thinkable w jednym, płynnym doświadczeniu. Wypróbuj bezpłatne podstawowe podróże, a następnie uaktualnij, aby uzyskać dostęp do ponad 1500 ćwiczeń ze zaktualizowaną treścią dostosowanych do leczenia chorób przewlekłych.

Przyjmij nowy sposób myślenia i radzenia sobie z Thinkable — Twoim partnerem w pokonywaniu wyzwań związanych z przewlekłymi schorzeniami.